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Los siete principios para controlar la diabetes
Principio #1: Averigua que tipo de diabetes tiene
Principio #2: Atienda su diabetes regularmente con un medico
Principio #3: Aprenda como controlar su diabetes
Principio #4: Trate el nivel alto de azucar
Principio #5: Vigile su nivel de azucar en la sangre
Principio #6: Prevenga y diagnostica problemas de diabetes a largo plazo
Principio #7: Haga una cita para un chequeo medico evitando problemas a largo plazo y tratando los que tenga
Estos principios se describen en mas detalle en el sitio electr¨®nico de:
The seven principles for controlling youf diabetes for life
Maneras importantes para cuidar la diabetes
- Siga su plan de dieta. Si no tiene una, pregunte a un profesional con experiencia sobre el cuidado de la salud .
- Coma las raciones adecuadas en una dieta saludable tal como frutas y verduras (5 ¨C 9 veces por d¨ªa), pescado, carnes bajas en grasa, frijoles secos, granos, leche descremada y queso.
- Coma una dieta baja en contenido de sal y az¨²car. Tenga cuidado con comidas preparadas, frecuentemente violan los h¨¢bitos de una dieta segura.
- Lleve un programa de ejercicio de 30 a 60 minutos diarios durante la semana
- Mantenga un peso saludable . Mant¨¦ngase activo y consuma las porciones adecuadas de una dieta saludable.
- Deje de fumar. Si no puede, consiga ayuda.
- Tome sus medicinas tal como sea indicado. Pregunte si requiere aspirina para prevenir un paro cardiaco o un embolia.
- F¨ªjese en sus pies diario notando si tiene alguna cortada, llagas, manchas rojas, e inflamado. Llame a su equipo medico de inmediato si tiene ulceras que no se mejoran.
- L¨¢vese los dientes y utilic¨¦ el hilo dental diario. Los problemas dentales pueden ser caro y doloroso. .
- Siga las direcciones del m¨¦dico en como y cuando checar la glucosa en su sangre.
Estas practicas de salud aparecieron en el sitio electr¨®nico:
http://www.ndep.nih.gov/diabetes/control/4steps.htm#step3
The seven principles for controlling your diabetes for life
Principle 1: Find Out What Type of Diabetes You Have
Principle 2: Get Regular Care for Your Diabetes
Principle 3: Learn How To Control Your Diabetes
Principle 4: Treat High Blood Sugar
Principle 5: Monitor Your Blood Sugar Level
Principle 6: Prevent and Diagnose Long-Term Diabetes Problems
Principle 7: Get Checked for Long-Term Problems and Treat Them
These principles are more fully described at this site:
The seven principles for controlling your diabetes for life
Important ways to take care of your diabetes
- Follow your diabetes food plan. If you do not have one, ask a health care professional about it.
- Eat the right portions of healthy foods such as fruits and vegetables (5 to 9 servings a day), fish, lean meats, dry beans, whole grains, and low-fat or skim milk and cheese.
- Eat foods that have less salt and fat. Be aware of prepared foods which frequently violate safe eating habits.
- Get 30 to 60 minutes of activity on most days of the week.
- Stay at a healthy weight . Be active and eat the right amounts of healthy foods.
- Stop smoking. Get help to quit smoking if you need help.
- Take medicines as prescribed. Ask if you need aspirin to prevent heart attack or stroke.
- Check your feet every day for cuts, blisters, red spots, and swelling. Call your health care team right away about any sores that won't heal.
- Brush your teeth and floss every day. Dental problems can be costly and painful.
- Check your blood glucose as per medical doctor directions.
These healthy practices appeared on the following site: http://www.ndep.nih.gov/diabetes/control/4steps.htm#step3
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